Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Cháu tên Minh, 13 tuổi ở Biên Hòa Đồng Nai, cho cháu hỏi: thứ 2 cháu tập 3 nhóm cơ ngực vai và tay sau, thứ 3 lưng xô tay trước, rồi thứ 4, thứ 5, thứ 6, thứ 7 tập lại đến chủ nhật cháu tập bụng. Như vậy, có được không chú?
Cháu tập 3 nhóm cơ 1 ngày thì cơ chính là ngực, lưng thì cháu tập 3 bài còn các nhóm cơ phụ thì cháu tập 2 bài và không tập chân. Mong chú giúp đỡ. Cảm ơn chú nhiều.
Chào em! Ở độ tuổi 13 thì em có thể tập luyện vừa sức bình thường như em mô tả là ổn, tuy nhiên, em chịu khó tập luyện thêm chân để cơ thể có thể phát triển đồng đều hơn.
Như vậy em có thể tập những bài đạp chân tránh được chấn thương và cũng không lùn nên em cứ yên tập tập luyện những bài với máy Selecterized cho chân như móc đùi hay đá đùi. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Phương pháp thể hình đậm chất đàn ông, lưu ý khi tập Max-OT Max-OT là 1 phương pháp tập luyện mạnh mẽ và đầy cá tính, cho phép bạn phát triển cả sức mạnh lẫn kích thước cơ bắp trong 1 thời gian ngắn nếu tập đúng cách
Dumbbell và Barbell: cái nào tốt nhất để sử dụng? Dumbell (tạ đơn, tạ đôi) và barbells (tạ đòn) có những lợi thế nhất định giữa cái này so với cái kia. Vì vậy, câu hỏi sẽ là: cái nào là tốt nhất để sử dụng?
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
